●ぎっくり腰になってしまったら
●①とにかく安静にしましょう
ぎっくり腰になった場合、まず最初にしなくてはいけない事は 何を差し置いても「絶対安静」です。ぎっくり腰によって 筋肉が炎症してしまっていますので、腰から下は支える事ができず、安定を失っています。 こんな状態で無理に動こうとすれば、何とか無事ですんだ筋肉までがどんどん 疲労蓄積の状態に陥り、より症状が悪化してしまうだけです。とにもかくにも、 ぎっくり腰になってしまってからの三日間は横になって痛みの無い 楽な姿勢をとって下さい。仕事があっても何とか休みをもらって休むべきです。 ぎっくり腰の激痛は三日もすれば劇的に引いていきます。 炎症が治まるからです。ですので、ぎっくり腰になってしまったら とにかく「絶対安静」にして筋肉の炎症を抑えることに集中しましょう。
●②炎症が治まったらコルセットで腰を守り、病院へ
腰の炎症が治まり、コルセット等の姿勢固定具を使えば何とか動けるようになったら 、次は必ず病院に行くようにしましょう。この場合の病院とは「レントゲン」が撮れる 診療科を指します。ですので、外科か整形外科が良いかと思います。ぎっくり腰 等の場合は整形外科が一般的なようです。
ぎっくり腰が単なる疲労蓄積による炎症や、過負荷による炎症なら 良いですが、筋肉の炎症だけでなく、骨格の歪み等が原因であった場合、炎症が治まっても 結局は同じ事です。歪んだ骨格によって再び筋肉には疲労が蓄積され、再発という最悪の 悪循環が起こります。そうならない為にも、まずはしっかりレントゲン等の検査を受けて、 自分の腰に起こったものが一体何なのか。それを確認するようにしましょう。
●③骨格の歪みなら矯正しましょう
身体が歪んでいると典型的な例としては「左右不均等」の状態になります。この場合は 「歩き方が美しくない」「プロポーションが美しくない」といった美容的な観点から 論じられるケースが多いですが、問題はもっと深刻です。左右不均等という事は それだけ筋肉の活動自体もアンバランスだという事。つまり、左右で6：4の割合で 筋肉を使っていると片側だけが鍛えられる＝疲労を蓄積させる形になり、それは 逆を言えば片側の筋肉だけが衰える＝弛緩していくという事になるのです。 筋肉の量と質がアンバランスに成れば骨格を戻しても身体が筋肉をアンバランスな 割合で使う事に慣れてしまっていますので、そう簡単に元には戻りません。 ゆっくり時間をかけて覚えさせていく必要があるのです。そこで「骨格の矯正」と 「筋肉の調整・指導」を行ってくれる治療院を探して通う事が重要になります。 お奨めは「カイロプラクティック」と 「整体」です。この二つは「骨格矯正」「筋肉調整」 をしっかり行ってくれ治療院が多いです。
※「骨格矯正」「筋肉調整」などの施術内容は施術主によって大きく異なりますので 必ず直接の事前確認を行ってください。
●ぎっくり腰は実は油断のならない症状なのです
ぎっくり腰といえば「腰痛」という簡単なイメージで いた方が殆どではないでしょうか？ですが実はこれほど厄介な問題を身体にもたらす 症状でもあるのです。「たかがぎっくり腰」かもしれませんが、 されどぎっくり腰」である事もお忘れなく。